Главная/Блог/Спортивные очки для бега: носить или не носить? Как выбрать удобную модель и не расстаться со зрением
Спортивные очки для бега: носить или не носить? Как выбрать удобную модель и не расстаться со зрением

Спортивные очки для бега: носить или не носить? Как выбрать удобную модель и не расстаться со зрением

Ранее я писал о том, как подготовиться к марафону. Когда начать бегать, сколько преодолевать за день, что кушать и кого слушать (но это не факт). Сегодня же поговорим об одной спорной детали, которую бурно обсуждают марафонцы.

Очки для бега. Они на пользу или только мешают? 

Судя по спортивным форумам, бегуны разделились на тех, кто против очков, и тех, кто занимается принципиально в них.

От себя могу сказать, что солнцезащитные очки нужны и зимой, и летом. Хоть сам и не бегаю, но глаза все-таки слепит. А как должны себя чувствовать спортсмены за городом, где снег белоснежный? Невольно вспоминаю героиню Гюго, слепую подругу Гуинплена. Она ведь полностью потеряла зрение как раз в зимний солнечный день!

Но не будем шуршать литературой, все-таки интересно не это, а как выбрать очки для бега, чтобы они не соскакивали на нос и не мешали спортивным занятиям.

Для чего нужны солнечные очки для бега?

спортивные очки для бега

Начну с главного вопроса. А надо ли их вообще покупать? Бегают же без них, и ничего… Разберемся по порядку. Очки защищают от:

  • солнца, отраженного света от поверхности снега или воды, ультрафиолета;
  • ветра, пыли, соринок, попадания насекомых;
  • песка и гравия, который летит от впереди бегущего;
  • веток деревьев.

Кроме того, они улучшают видимость в туман и в яркий солнечный день с помощью специальных линз.

Согласитесь, бежать с такой защитой намного приятнее, чем без нее. Но тут раздаются выкрики недовольных:

  • очки сползают на нос;
  • прибавляют веса;
  • линзы потеют;
  • дужки прыгают;
  • цена кусается!

Про стоимость не спорю, солнцезащитные очки для трейлраннинга стоят больше обычных пляжных моделей. Но и качество у них выше. Однако все остальное говорит, что люди неправильно подобрали модель и мучаются.

Как сделать правильный выбор очков для бега

Чтобы не пополнить полк недовольных, учитывайте следующие параметры: форму и поляризацию линз, дужки, носоупоры, вес, систему вентиляции (да, она есть в очках!).

Линзы

солнцезащитные очки для бега

Нет плохой погоды, есть неправильно подобранная категория поляризационных линз. Всего их 4:

  • категория 0 — обеспечивают полную защиту от УФ, самые светлые стекла, их используют во время дождя или вечером при слабом освещении;
  • категория 1 — полная защита от УФ в условиях тумана или пасмурной погоды при низком освещении;
  • категория 2 — полная УФ-защита при переменной облачности, освещение среднее;
  • категория 3 — для яркого солнечного дня, естественно, с полной защитой от УФ.

Для бега лучше выбирать линзы категорий 0, 1 и 2. Последняя — очень темные, их не стоит надевать при беге по трассе, для велоспорта и вождения машины. А вот если собираетесь в горы — стоит взять именно их!

Чтобы жить в дружбе с погодой, можно приобрести очки с комплектом сменных линз, либо заплатить чуть дороже за фотохромные — они меняют цвет в зависимости от освещения.

В маркировке должны быть буквы UVA/UVB — это означает, что очки защищают от ультрафиолета в обоих спектрах.

Кстати, для вечерних пробежек и тренировок туманным утром эксперты рекомендуют выбирать желтые и оранжевые линзы, например, сменные стекла Bose Frames Tempo.

Что касается формы линз, берите полусферическую. Согласен, хочется подобрать красивую оправу под свой овал лица, но эстетика относится скорее к пляжным моделям, а в спорте на первом месте всегда удобство. 

При примерке следите, чтобы между нижним краем линз и щекой не было просвета — оправа должна плотно прилегать к лицу, при этом не сдавливать. Идеальные спортивные очки закрывают на 90–100% обзор, ведь малейший просвет пропускает лучи солнца и повреждает сетчатку глаза.

Дужки

солнцезащитные очки для трейлраннинга

Что касается дужек — в спортивных очках они изготавливаются из мягкого материала, который плотно прилегает к голове. В некоторых вариантах они имеют вставки из гипоаллергенной резины, которая позволяет надеть очки еще плотнее.

При примерке хорошенько потрясите головой, очки должны сидеть как влитые, а дужки — не сползать.

Иногда с помощью дужек можно скорректировать угол обзора, поправив оправу вверх или вниз. Но по-моему, брать подобные очки не стоит: что это за линзы, которые не дают 100% обзор сразу?

Если очки хоть немного давят на голову, поищите другой размер. Несколько часов носки таких очков выльется в головную боль, а при марафоне или дальнем походе это не только неприятно, но и опасно.

Среди лыжников и альпинистов особо популярны специальные насадки на дужки, которые скрепляют их между собой. Так можно быть точно уверенным, что очки не съедут и не потеряются.

Носоупоры

солнечные очки для бега

Для спортивных очков носоупоры должны быть обязательно из гипоаллергенной резины. Дело в том, что при нагрузке вы потеете, переносица намокает. Естественно, носоупор из того же материала, что и оправа начинает соскальзывать.

Поэтому тут все просто — берите обрезиненные.

Вес

как выбрать очки для бега

Кажется, что лишние 10 граммов погоды не сделают. Однако ближе к концу марафона ощущаются даже полграмма, и еще как! Поэтому спортивные очки выполняются из облегченного пластика гриламида, который не изменяет своих свойств как при низких, так и при высоких температурах.

Однако не все модели изготавливаются из гриламида, поэтому внимательно читайте характеристики.

Чтобы линзы не потели

выбор очков для бега

Во время бега вы потеете и внутренняя сторона линз покрывается конденсатом. Конечно же, с такими очками видимость снижается, куда бежать и что происходит вокруг — непонятно. 

Чтобы не столкнуться с подобным, выбирайте модели с ярко выраженными вентиляционными отверстиями — прорезями. Они помогают «омывать» лицо встречным ветром, и так линзы не запотевают. 

Также от запотевания некоторые производители наносят гидрофобное покрытие на внутреннюю сторону линз. Еще есть вариант — купить очки с зазором между оправой и лицом сверху. Но о недостатке такой оправы я уже говорил.

А как быть очкарикам?

Ужасно бесит кино 3Д, когда приходишь на сеанс в очках, а сверху надо надевать еще одни очки. А если бежать марафон, тоже быть шестиглазым?

Отказываться от хорошего зрения, конечно, не надо. Есть вариант надеть линзы, хотя некоторым эта процедура неприятна, например, мне.

Можно приобрести очки, прописанные окулистом, с защитой от солнца. Но это только на заказ.

Купить дорого или побюджетнее?

На солнцезащитных очках для бега экономить точно не стоит, куда важнее ваше зрение. Дешевые темные очки не имеют требуемой степени защиты, в результате зрачок расширяется в темноте, а сетчатка обжигается проходящим ультрафиолетом. К тому же некачественные цветные линзы искажают цвета окружающего мира, а в хороших очках такого не происходит.

Я молчу уже о системе вентиляции, которой не будет в бюджетных оправах, и о материале (дешевый пластик становится хрупким на морозе).

Еще одна фишка дорогих очков, о которых обычно не говорят — это обработка линз, чтобы добиться защитных свойств. Дело в том, что дешевые очки «тюнингуют» по принципу сэндвича: сначала одно покрытие, потом другое и т. д. Со временем они облезают и перестают защищать глаза, так что сезон-другой и можно смело выкидывать очки.

В брендовых моделях сами линзы обладают защитой от УФ-излучения, что делает их практически неуязвимыми против агрессивных сред. Но царапать и проверять это не стоит).

спортивные очки для бега как выбрать

И я был бы не я, если бы не порекомендовал в итоге очки Bose Frames Tempo. Модель предназначена для велосипедистов, бегунов и всех, кто занимается спортом. 

Сферическая форма оправы защитит от прямых и боковых попаданий солнца, а сменные линзы обеспечат комфорт в любую погоду. Дужка повторяет анатомическую форму черепа и плотно прилегает даже при прыжках. В комплекте — 3 пары носоупоров разных размеров, можно подобрать подходящий.

Кроме того, очки еще и играют музыку, так что наушники можно оставить дома — незачем брать лишний вес. А еще с помощью Bose Frames Tempo можно разговаривать по телефону, не придется все время вытаскивать гаджет из кармана или рюкзака. Как и вся спортивная линейка Bose, очки имеют степень защиты от влаги и не потеют сами.

Ну и на том прощаюсь.

Марк Авершин, приглашенный эксперт


Смотрите также